Me llamo Manu, vivo en Barcelona y soy el creador de Gymcasa, este sitio web donde creo contenido sobre fitness y desarrollo personal.
Mi objetivo es ayudar a personas que llevan un estilo de vida sedentario a ponerse en forma en casa, a volverse más saludables y a sentirse más fuertes física y mentalmente.
Para ello comparto mi experiencia, reflexiones y evidencia científica en los artículos de mi blog, los videos de mi canal de Youtube y mi lista de email.
No tengo Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, TikTok ni ninguna otra red social.
Estoy certificado en ciencias del ejercicio, soy licenciado en filología inglesa y me formo constantemente en el ámbito de la actividad física, la alimentación y la fortaleza mental.
Hace unos años llevaba un estilo de vida demasiado sedentario y descuidé mi salud. Me pasaba todo el día sentado en el trabajo. Estaba apuntado al gimnasio, pero nunca iba. Y no recuerdo ninguna otra época en la que mis hábitos de alimentación fueran peores.
Mi confianza y mi motivación estaban por los suelos, y sentí que había tocado fondo. Necesitaba hacer un cambio, pero tenía muy poco tiempo disponible.
Entonces empecé a investigar sobre cómo adquirir el hábito de hacer ejercicio en casa optimizando el tiempo y el rendimiento de las rutinas. Y creé este sitio web para compartir experiencias y divulgar información científica sobre fitness y fortaleza mental.
Considero que empezar a ponerse en forma es el primer paso para tener esa autodisciplina que nos hace sentir más capaces, valiosos y libres.
Hacer actividad física de manera frecuente nos ayuda a resistir, superarnos y aprender de lo peor para vivir cada día mejor, tanto en soledad como en compañía.
Si tú también quieres adquirir el hábito de hacer ejercicio en casa de manera minimalista, únete a mi lista de email gratis:
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