Saltar al contenido

Este soy yo

Me llamo Manu, vivo en Barcelona y soy el creador de Gymcasa, este sitio web donde creo contenido sobre fitness y desarrollo personal.

Mi objetivo es ayudar a personas que llevan un estilo de vida sedentario a ponerse en forma en casa, a volverse más saludables y a sentirse más fuertes física y mentalmente.

Para ello comparto mi experiencia, reflexiones y evidencia científica en los artículos de mi blog, los videos de mi canal de Youtube y mi lista de email.

No tengo Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, TikTok ni ninguna otra red social.

Estoy certificado en ciencias del ejercicio, soy licenciado en filología inglesa y me formo constantemente en el ámbito de la actividad física, la alimentación y la fortaleza mental.

Hace unos años llevaba un estilo de vida demasiado sedentario y descuidé mi salud. Me pasaba todo el día sentado en el trabajo. Estaba apuntado al gimnasio, pero nunca iba. Y no recuerdo ninguna otra época en la que mis hábitos de alimentación fueran peores.

Mi confianza y mi motivación estaban por los suelos, y sentí que había tocado fondo. Necesitaba hacer un cambio, pero tenía muy poco tiempo disponible.

Entonces empecé a investigar sobre cómo adquirir el hábito de hacer ejercicio en casa optimizando el tiempo y el rendimiento de las rutinas. Y creé este sitio web para compartir experiencias y divulgar información científica sobre fitness y fortaleza mental.

Considero que empezar a ponerse en forma es el primer paso para tener esa autodisciplina que nos hace sentir más capaces, valiosos y libres.

Hacer actividad física de manera frecuente nos ayuda a resistir, superarnos y aprender de lo peor para vivir cada día mejor, tanto en soledad como en compañía.

Si tú también quieres adquirir el hábito de hacer ejercicio en casa de manera minimalista, únete a mi lista de email gratis:

como ponerse en forma en cas

eBook Gratis: Cómo ponerse en forma en casa

Recíbelo al suscribirte a mi email diario.

Envío 1 email cada día para ayudarte a ponerte en forma con reflexiones, experiencias e información sobre mis artículos, productos y servicios. Puedes darte de baja cuando quieras.

Responsable: Manuel Arnedo Sánchez. Finalidad: Gestionar el envío de información y prospección comercial y dar acceso a los productos online. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: Empresas proveedoras nacionales y encargados de tratamiento acogidos a privacy shield. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos como se explica en la información adicional.

Descargo de responsabilidad:

Gymcasa.net se limita a informar a los usuarios sobre cómo llevar un estilo de vida saludable y a recomendar productos relacionados con el fitness, pero no ofrece ni reemplaza una consultoría individualizada. Si tienes dudas sobre cómo la información que obtengas mediante los contenidos de Gymcasa.net puede afectarte de manera personal, deberías asesorarte con una persona profesional especializada en el ámbito correspondiente. Aceptas este descargo de responsabilidad cuando interactúas con este sitio web o su servicio de correo electrónico.

Gymcasa.net participa en el Programa de Afiliados de Amazon EU, un programa de publicidad para afiliados diseñado para ofrecer a sitios web un modo de obtener comisiones por publicidad, publicitando e incluyendo enlaces a Amazon.co.uk/Javari.co.uk/ Amazon.de/Amazon.fr/Javari.fr/Amazon.it/Amazon.es.