Cada vez es más común pedalear con bicicleta de spinning o rodillo por las ventajas de ejercitarse en casa. ¿Pero qué es mejor? Aquí mostramos las diferencias.
¿Qué es mejor para entrenar bicicleta de spinning o rodillo?
La bicicleta de spinning es mejor que el rodillo si prefieres pedalear dentro de casa de manera habitual y no tienes una bicicleta aparte. En cambio, si sueles hacer ciclismo fuera y solo te planteas usar tu bicicleta como estática en espacios interiores de manera puntual, entonces un rodillo te puede resultar más conveniente.
Rodillo vs bici spinning
Bicicleta de spinning
- Se monta una vez y queda lista para usarse cada vez que se quiera
- Es más fácil y cómoda de utilizar, y eso ayuda a mantener el hábito de hacer ejercicio
- No requiere tener una bicicleta de exterior
- Es más silenciosa que muchos rodillos
- El tipo de entrenamiento es menos realista que cuando se hace ciclismo en el exterior
- Ocupa más espacio que un rodillo. Sin embargo, puede ocupar menos que la combinación de rodillo y la bicicleta de exterior
- Las bicicletas de spinning no suelen ser plegables, por lo que hay que tener bien en cuenta su tamaño
Rodillo para bicicleta
- La experiencia es más natural y similar a cuando se pedalea en el exterior, ya que la postura corporal que se adopta en la bicicleta es la misma
- Sirve para aprovechar más tu bicicleta de exterior
- Ocupa mucho menos espacio y la mayoría de rodillos modernos tienen un diseño plegable
- Tienes que montarlo y desmontarlo cada vez que quieras alternar entre salir con tu bicicleta al exterior y pedalear en casa
- Necesitas tener una bicicleta aparte. Este tipo de aparato no sirve para nada por sí solo
- El coste total de la bicicleta más el del rodillo puede ser más elevado que el de una bicicleta de spinning
- Los rodillos para bicicleta más económicos pueden hacen ruido si la rueda de la bici tiene tacos
Conclusión: ¿es mejor rodillo o spinning?
Usar una bicicleta de spinning o rodillo te vendrá genial para llevar a cabo entrenamientos ajustables en nivel de resistencia y bien efectivos. Pero, a efectos prácticos, una bicicleta de spinning es más conveniente si se va a entrenar exclusivamente en casa, mientras que el rodillo saldrá más a cuenta si ya tienes una bicicleta común y pretendes hacer más rutinas de ciclismo en el exterior.
Para ver más información sobre cómo elegir entre una bicicleta de spinning o rodillo, puedes ver nuestras publicaciones sobre bicicletas de spinning para casa y rodillos para bicicleta, donde encontrarás una guía de compra.
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Manuel Arnedo es el creador de Gymcasa, este sitio web sobre fitness en casa. Está certificado en Science of Exercise y es filólogo inglés. Entrenar, escribir y leer forman parte de su rutina diaria.
Última actualización el 2023-03-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
