Estas dos máquinas de cardio son muy conocidas gracias a su gran efectividad a la hora de quemar calorías y mejorar la condición física.
De hecho, ambas opciones se han vuelto muy prácticas incluso para hacer ejercicio en casa, ya que hay muchos modelos de bicicletas estáticas y de cintas de correr que son plegables.
Si tienes dudas si es mejor comprar una cinta de correr o bicicleta estática, aquí te ayudaremos a acabar de decidirte.
Cinta de correr vs bicicleta estática
Cinta de correr
- Se consumen más calorías en menos tiempo
- Movimiento más natural. Se asemeja más a correr al aire libre
- Trabaja todo el cuerpo de un modo más general
- Menos comodidad. El entrenamiento se realiza estando de pie durante toda la sesión
- Ejercicio con impacto. No es lo más recomendado para todas las personas, y puede hacer más ruido.
- Normalmente tiene un precio mayor
Bicicleta estática
- Mayor comodidad y seguridad. El ejercicio se hace sin impacto y en un sillín
- Te permite leer o ver videos durante el pedaleo con más facilidad
- Es más silenciosa
- Las piernas se trabajan más que la parte superior del cuerpo
- Generalmente se queman menos calorías
¿Qué es mejor, bicicleta estática o cinta de correr para adelgazar?
Lo mejor es lo que hagas de manera más constante. Lo que se integre de manera más sencilla a tu estilo de vida. Tanto la bici estática como la cinta para correr son una gran opción para perder peso desde casa.
Elige la bicicleta estática si no te gusta mucho correr y consideras que adquirirás mejor el hábito de ejercitarte con un aparato más cómodo en el que puedas sentarte. Si vas a hacer ejercicio en casa mientras hay otras personas cerca, con una bici harás menos ruido que con la cinta. También es una gran opción si quieres leer, escuchar un podcast con atención o ver algún video durante el entrenamiento. Para más información sobre los beneficios de este aparato, puedes ver nuestra publicación sobre qué músculos se trabajan en una bicicleta estática o cuántos días utilizar bicicleta estática para adelgazar.
Por otro lado, la cinta de correr es más adecuada si disfrutas de hacer ejercicio, si quieres aprovechar el tiempo estando bien centrado en el rendimiento de cada sesión. En caso de que tengas experiencia corriendo en el exterior y estás buscando algo para complementar o hacer una rutina similar en tu vivienda, la cinta de correr puede ser la máquina de cardio idónea para ti.
Productos recomendados
¿Quieres echar un vistazo a alguna cinta de correr o bicicleta estática que más se llevan estos días? Estas son algunas de las más vendidas del momento al mejor precio:
Manuel Arnedo es el creador de Gymcasa, este sitio web sobre fitness en casa. Está certificado en Science of Exercise y es filólogo inglés. Entrenar, escribir y leer forman parte de su rutina diaria.
Última actualización el 2023-03-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
