Cuando queremos perder peso y ponernos en forma, pensar en hacer bicicleta elíptica o running es muy común. ¿Pero es mejor la elíptica o correr para adelgazar? Aquí te mostramos los beneficios y las desventajas de ambas actividades para que puedas optar por la que más te convenga.
¿Qué es mejor la elíptica o correr para adelgazar?
La elíptica es mejor para personas que quieren ejercitarse de manera más cuidadosa y moderada, mientras que correr es más conveniente como actividad complementaria para otros deportes y para personas que ya cuentan con una buena condición física.
Elíptica vs correr
Elíptica
- Es suave para las articulaciones y más apta personas que necesitan un ejercicio cuidadoso
- Ayuda a mantener el hábito de entrenar porque se hace en interiores y no dependes del clima
- Es muy fácil de utilizar incluso para principiantes, y dispone de programas de entrenamiento
- Si es para entrenar como complemento a otros deportes, es mejor correr al aire libre porque el movimiento será más natural
- El coste para hacer elíptica es más elevado, ya que tienes que comprar una elíptica para casa o apuntarte a un gimnasio
Correr
- Correr al aire libre quema más calorías que entrenar en una bicicleta en el mismo período de tiempo
- Es más económico, puesto que solo necesitas calzado adecuado y ropa deportiva
- El movimiento que se realiza es totalmente natural y flexible
- No es aconsejable para todo el mundo, ya que requiere un esfuerzo significativo que personas en baja forma o con ciertas condiciones físicas no deberían realizar
- Correr en el exterior hace que dependamos del clima y de factores más externos que pueden entorpecer el hábito de hacer ejercicio
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Si quieres empezar a usar una elíptica, puedes ir al gimnasio o ver nuestra selección de bicicletas elípticas para casa. Para correr, solo tienes que vestirte con ropa deportiva adecuada y salir. Otra opción es usar cintas de correr plegables. Seguidamente te mostramos algunos productos que pueden interesarte.
Manuel Arnedo es el creador de Gymcasa, este sitio web sobre fitness en casa. Está certificado en Science of Exercise y es filólogo inglés. Entrenar, escribir y leer forman parte de su rutina diaria.
Última actualización el 2023-03-31 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
