Ejercitarse con rodillo o bicicleta estática va muy bien para pedalear de manera habitual y mantenerse en forma. En esta página web verás los pros y contras.
¿Qué es mejor rodillo o bici estática?
Un rodillo es mejor si ya tienes una bicicleta de exterior y tienes pensado pedalear tanto fuera como dentro de casa. Pero si todavía no tienes una bicicleta y tu objetivo es hacer ejercicio sin salir, entonces la bici estática es la opción más recomendable.
Rodillo o bicicleta estática: Pros y contras
Bici estática
- Solo se tiene que instalar una sola vez, al principio. Eso mejora el confort y hace que sea más fácil usarla de manera frecuente
- Algunas bicis estáticas tienen extras como modos de entrenamiento o soporte para poner un dispositivo móvil
- A diferencia del rodillo, no tienes que usar una bicicleta normal aparte
- No produce ruidos molestos en el ambiente
- No se pueden usar para ejercitarse fuera y el ejercicio es menos natural que con una bici común
- Hay algunos tipos de bicicletas estáticas que se pueden plegar, pero otras como las de spinning que son fijas y ocupan más espacio
Rodillo
- Tanto la posición del cuerpo como el tipo de ejercicio se asemeja más al que se realiza al aire libre
- Ayuda a usar más y a sacar el máximo rendimiento de una bicicleta normal
- Muchos rodillos se pueden plegar y son muy compactos, por lo que se pueden recoger y transportar fácilmente
- Además del rodillo, también tienes que tener una bicicleta compatible.
- Siempre que quieras alternar entre pedalear fuera y dentro, tendrás que instalar o desmontar el rodillo
- Si tu bicicleta tiene tacos en las ruedas y usas un rodillo magnético o de rulos, se puede producir un ruido molesto
Conclusión: ¿Rodillo de entrenamiento o bicicleta estática?
La clave que te hará decididirte entre adquirir un rodillo o bicicleta estática es si ya tienes una bicicleta normal en casa. En caso afirmativo, y sobre todo si no descartas salir a pedalear a fuera de vez en cuando, comprar un rodillo para bicicleta puede ser la mejor opción.
No obstante, si todavía no tienes una bici y solo tienes intención de hacer ejercicio en casa, lo más conveniente es optar por una bicicleta estática plegable si tienes el espacio limitado en casa, o bien por una bicicleta de spinning si quieres entrenar a un ritmo más intenso y desafiante.
En cualquier caso, usar rodillo o bicicleta estática es muy conveniente porque te ayudará a mejorar la condición física y a mantener el hábito de entrenar en un ambiente de interior, independientemente del clima que haga en la calle.
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Manuel Arnedo es el creador de Gymcasa, este sitio web sobre fitness en casa. Está certificado en Science of Exercise y es filólogo inglés. Entrenar, escribir y leer forman parte de su rutina diaria.
Última actualización el 2023-03-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
